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人到中年想長壽,不妨多吃3種食物,排毒養顏,有益健康!

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  • 2021-09-13
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紫甘藍

紫甘藍中纖維素的含量豐富,食用紫甘藍能增加飽腹感,減少進食量,同時還能促進胃腸道蠕動,促進消化,減少食物在胃腸道中的停留時間,減少脂肪的吸收,有減肥效果,并且紫甘藍中含有豐富的鐵元素,有助于機體對脂肪的燃燒,可以排毒消脂,延緩衰老,營養又瘦身。

人參果

人參果的一大特點就是蛋白質的成分很高,而且人參果里面的各種氨基酸和人體需要的氨基酸基本符合,蛋白質能夠很好的被人體所吸收。蛋白質由氨基酸組成,這一成分不僅可以維持成年人的健康,而且對老年人的抗衰老都有較好的保健作用,可以補充營養,增強抵抗力。

牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果,含有大量植物蛋白和大量纖維素,能滿足身體對不同營養的需要,改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維,能清除人體內多余的膽固醇,加快人類腸胃蠕動,經常食用能有效排毒抗衰,潤腸通便,呵護肌膚,清理體內毒素。

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  • 編輯:孫曉剛
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