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每天晚上堅持吃3種食物,補充營養、延緩衰老,早吃早健康!

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  • 2021-09-13
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玉米

玉米是一種粗糧,它含有豐富的膳食纖維,含有豐富的不飽和脂肪酸,它有助于降低血管內的脂肪及膽固醇含量,降低血液黏稠度,促進血管內垃圾和毒素的代謝,預防血管疾病的形成。還它含有豐富的卵磷脂成分,可以起到改善血液黏稠度、降壓降脂的作用。

芹菜

芹菜富含蛋白質及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用,芹菜平肝降壓,芹菜含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流可使血管擴張;用主動脈弓灌流法,它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應,并可引起降壓。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

黃瓜

黃瓜味甘,性涼,其成分里面含糖量高,有多種蛋白質和維生素及礦物質,可以清新口氣,養顏美容,安神,醒酒,排毒,而且,黃瓜中富含硅多吃可以使頭發柔順,保護關節。很多人在家吃黃瓜會削皮,一方面是因為口感不好,另一方面是擔心農藥殘留。其實黃瓜皮里營養豐富,如果是因為擔心農藥殘留,大可以先將黃瓜在鹽水里泡十幾分鐘再食用。涼拌的黃瓜最好現做現吃,長時間放置會損失維生素。

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  • 編輯:孫曉剛
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